睡眠時間はどれくらい必要?

最適な睡眠時間は人によって違いますが、理想は6~8時間だと言われています。

 

睡眠時間は短くても長くても問題で、5時間未満もしくは10時間以上が続くと寿命が短くなる、認知症になりやすくなる、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなる、といった統計結果も報告されています。

 

このような方は睡眠不足かも?

 

○寝ても疲れがなかなか取れない

○朝目覚めた時にスッキリしない

○イライラしやすい

○肌の調子が悪い

○便秘気味だ

○昼間眠くて仕事に集中できない

○休みになると長く寝てしまう

 

上部頸椎カイロプラクティックで快適な睡眠を取り戻しましょう。

2018年08月02日