●タオルを首にかける
タオルを用意して、正しい姿勢で椅子に座ります。
両手でタオルを持って、首の後ろ側にかけます。
●上を見ながらタオルを前方に引っ張る
上を見るように首全体をゆっくりと伸ばします。
それに合わせてタオルを前に引っ張ります。
タオルを軽く前に引いたまま上を向き、
そのまま5~10秒くらいストレッチします。
これを数回繰り返します。
1日3回ほどで十分なので、やりすぎには注意してください。
TEL.072-961-0007〈予約制〉
〒578-0931 大阪府東大阪市花園東町2-16-45
●タオルを首にかける
タオルを用意して、正しい姿勢で椅子に座ります。
両手でタオルを持って、首の後ろ側にかけます。
●上を見ながらタオルを前方に引っ張る
上を見るように首全体をゆっくりと伸ばします。
それに合わせてタオルを前に引っ張ります。
タオルを軽く前に引いたまま上を向き、
そのまま5~10秒くらいストレッチします。
これを数回繰り返します。
1日3回ほどで十分なので、やりすぎには注意してください。