睡眠時間はどのくらい必要か?

最適な睡眠時間は人によって違いますが、

理想は6~8時間だと言われています。

 

睡眠時間は短くても長くても問題で、

5時間未満もしくは10時間以上が続くと寿命が短くなる、

認知症になりやすくなる、

糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなる、

といった統計結果も報告されています。

 

下記のような方は睡眠不足かも。

ご注意ください。

  • 寝ても疲れがなかなかとれない
  • 朝目覚めた時にスッキリしない
  • イライラしやすい
  • 肌の調子が悪い
  • 便秘気味だ
  • 昼間眠くて仕事に集中できない
  • 休みになると長く寝てしまう

 

上部頸椎カイロプラクティックで

快適な睡眠を取り戻しましょう。

 


 

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