最適な睡眠時間は人によって違いますが、

理想は６～８時間だと言われています。

睡眠時間は短くても長くても問題で、

５時間未満もしくは10時間以上が続くと寿命が短くなる、

認知症になりやすくなる、

糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなる、

といった統計結果も報告されています。

下記のような方は睡眠不足かも。

ご注意ください。

• 寝ても疲れがなかなかとれない
• 朝目覚めた時にスッキリしない
• イライラしやすい
• 肌の調子が悪い
• 便秘気味だ
• 昼間眠くて仕事に集中できない
• 休みになると長く寝てしまう

上部頸椎カイロプラクティックで

快適な睡眠を取り戻しましょう。