基本的な枕の使い方

自分に合う枕がなくて悩んでいる方は多いです。

藤井カイロプラクティックに来られる方にもよく相談されます。

 

そこで基本的な枕の使い方を紹介します。

 

○中央が凹んでいる枕を選ぶ。

仰向けのときは中央の凹みで頭を低くし首は高く支える。

横向きのときは両端の高い部分で首を支える。

 

○頭を支えるのではなく首を支えましょう。

横向きのときは肩から耳の高さに合わせる。
横から見て背骨が真っ直ぐになるように。

 

朝起きたときが一番辛い、しんどいという方は、

枕が合っていない可能性が高いのでご注意してください。

 


 

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