●タオルを首にかける

タオルを用意して、正しい姿勢で椅子に座ります。

両手でタオルを持って、首の後ろ側にかけます。

●上を見ながらタオルを前方に引っ張る

上を見るように首全体をゆっくりと伸ばします。

それに合わせてタオルを前に引っ張ります。

タオルを軽く前に引いたまま上を向き、

そのまま5～10秒くらいストレッチします。

これを数回繰り返します。

1日3回ほどで十分なので、やりすぎには注意してください。

奈良県橿原市にある『天香山神社』に行ってきました。

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大和三山の一つ、天香久山にある神社です。

大和三山は天香久山、耳成山、畝傍山の三つの山々の総称です。

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境内入り口です。

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割拝殿です。

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本殿。

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雰囲気がよく、とても気持ちの良い場所でした。

• 持統天皇の歌

「春過ぎて　夏来たるらし　白たへの　衣干したり　天香具山」

3年前から家庭菜園を始めています。

はじめのうちはあれこれ手間暇をかけ、大切に育てながらもすぐに枯れたり、実がつかなかったりしていました。

初心者御用達のジャガイモでさえ枯らしていました。

がしかし、今年は豊作でした！

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手間暇かけず栄養をたっぷりとあげ、後は放っておいたのが良かったのかもしれません。

放ったらかしにした方がよく実る…

何だか、哲学的ですね 🙂 

これって身体も同じで、上部頸椎カイロプラクティックで首を整え、後は食事、睡眠、運動をちゃんとしてあげていると身体はベストな状態になっていきます。

あれこれ身体に世話をやき過ぎると、逆におかしくなっていきます。

首の骨を整え、後は自然に任せる。

ただそれだけです。

京都からお越しのクライアントさまから施術後のご感想をいただきました。

遠方からお越しいただき、ありがとうございます。

頸椎1番と5番の調整になりました。

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『京都から来ました。

首や肩の痛みがなくなり、体が軽くなりました。

1回だけで治りました！！また来ます。』

頭痛や肩こりで悩んでいる小学生のお子さまがよく来られます。

上部頸椎カイロプラクティックでは出産の時に首の骨がズレる可能性があると言われていますが、出産以外でも事故やケガが原因で骨のズレが出る場合もあります。

小さな事故やケガ程度では本人や両親の記憶に残っていないことがありますが、よくよく思い出してみると実は高いところから落ちたり、激しく転んだりして、頭を強くぶつけたという経験をしていることが多いです。

どこに行っても治らない原因不明の頭痛や肩こりでお悩みのお子さまは、一度上部頸椎カイロプラクティックの検査及び矯正を受けてみてはいかがでしょうか。

8月のお盆休みについて。

今年は皆さまより早くお休みをいただきます。

8月6日(火)～8日(木)

がお休みになります。

長い方だと9連休の方も居られますね！

お休みの前後はご予約が取りにくくなりますので、ご都合の良い日時がある方はお早めにご予約をお取りください。

それでは、どうぞよろしくお願いします 😎 

長年の腰痛でお悩みのクライアントさまが、知人の紹介で来られました。

・寝ていても痛みで目が覚めることが多い

・病院では腰椎ヘルニアと診断される

・少し歩くと痛みが出て歩けなくなる

といった症状でした。

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『腰痛で長い間ブロック注射をしていました。

が、ブロック注射もきかなくなりました。

知人の紹介で当院に来ましたが、帰りは痛みがなくなり、階段もトントンと降りることが出来ました。』

下記のような症状があれば熱中症かも知れません。

危険度１

• 手足がしびれる
• めまい、立ちくらみがある
• 気分が悪い、ぼーっとする

まずは涼しい場所に避難し、身体を冷やしましょう

水分をとりましょう

危険度２

• 頭がガンガンする
• 吐き気がする
• 体がだるい

危険度１と同じように涼しい場所に移動し、身体を冷やしてください

水分をいっぱいとりましょう

危険度３

• 体が熱い、意識がない
• 呼びかけに対し返事がおかしい
• まっすぐ歩けない、走れない

体を冷やし、すぐに救急車を呼んでください

年々暑くなる夏、予防をしっかりとして元気に過ごしましょう。

熱中症が増えてくる季節になりました。

予防をしっかりとして、暑い夏を元気に過ごしましょう。

• 温度に気を配る

当たり前ですが気温が高いときに熱中症になる方が増えます。

扇風機やエアコンを使い温度に気を配りましょう。

外出時は日傘や帽子を活用してください。

• 飲み物を持ち歩く
  

熱中症予防には水分補給が重要です。

こまめに水分補給が出来るように水分を持ち歩きましょう。

意識的な給水、喉が乾く前に飲むのが効果的です。

• 休息をとる
  

疲れているときは特に熱中症になりやすいので、休息をとるようにしましょう。

睡眠不足は特に危険です。

• 栄養をとる

きちんと栄養をとることも予防につながります。

夏バテして食欲がなくても食材やレピシを工夫してしっかりと食べてください。

• カイロプラクティックのケアをうける
  

環境に適応できる身体を維持するために、上部頸椎カイロプラクティックで身体のメンテをしておきましょう 😉 

腰痛でお悩みの20代女性のクライアントさまから施術後のご感想をいただきました。

同じ姿勢をしていると次に動くときに腰が痛く動けない状態でした。

しばらく動いていると痛みはマシになってくるようでした。

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『痛かった所がほぐれ、とてもきもち良かったです。

1回で体のゆがみが整った気がします。』