普段の姿勢の影響で体の歪みは発生します、
というお話をすると理想の姿勢や座り方等についてよく質問されます。
そこで今回は椅子の座り方、
というか椅子の適切な高さについてです。
座ったときに膝の角度がちょうど90度位が良いとされています。
高さ調節の出来る椅子であれば、
立った状態で膝と同じ高さに座面が来るように合わせていただくと、
座ったときに膝の角度が90度になります。
お仕事等で椅子に座っている時間が長い方は、
椅子の高さを調節していただくと少しは体の負担が軽くなると思います。
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王様の夢枕 施術後のレストで使用しています
藤井カイロプラクティックで使用している、
とても評判の良い枕のご紹介です。
施術後の休息用に使用しているのですが、
クライアントさまが気に入られ買われる方が結構多いです。
とはいえ、
当院では販売しておりませんので、
各々で購入していただいています。
特注や特別仕様の枕ではありませんので、
気になる方は下記のサイトをチェックしてください。
※当院では施術してから使用していますし、
ベットの硬さ等の違いもありますので、
お家での使用と当院での使用には差が出ると思われます。
ご注意ください。
それでは商品のご紹介です 😀
『王様の夢枕』
https://www.king-makura.com/products/detail.php?product_id=3
公式サイトのトップページは下記になります。
いろいろと種類がありますが、
当院で使用しているのはノーマルの王様の夢枕です。
公式サイトからも購入できますが、
Amazonや楽天からも購入可能です。
欲しいという方が多いということで、
当院で使用している枕の紹介になりましたが、
当院と王様の枕さんとは何も関係なく、
藤井カイロプラクティックの名前を出しても
特典等はありませんのでご注意くださいませ 😉
上部頸椎カイロプラクティックの原理
上部頸椎（首の骨）が変位する→
傾いた頭部を中心に維持しようとする→
脊柱に代償作用としての歪みが生じる→
腰椎に負担がかかる→
ヘルニアやすべり症、脊柱菅狭窄症を引き起こす原因になる。
上部頸椎（首の骨）を調整にする→
頭部が中心に戻る→
それに合わせて身体のバランスが良くなる→
腰にかかっていた負担が軽減する→
症状は改善していく。
脳からの神経伝達を良くする→
日頃から『食事』『睡眠』『運動』をバランスよく行う→
本来人間に備わっている力（生命力・自然治癒力）を最大限に生かす→
健康に生活する。
これが上部頸椎カイロプラクティックです。
藤井カイロプラクティックはなぜ北枕なのか
B.J.パーマー・カイロプラクティック・クリニックで発見された磁力線がもたらす人体の活性作用。
『東西方向に眠るのは南北方向に眠るよりも19倍のエネルギーを要する。
眠っている人の頭を東西の線上に置くと、人体を貫く南北両極の磁力波に交差的な流れの衝突が起こることを証明した。
南北の磁力波に沿って眠ることによって対立的な衝撃が取り除かれ、その人はずっと元気に休養が取れた状態で目が覚めるということがわかった。』
（Our Masterpiece P.28）
藤井カイロプラクティックでも、このアイデアを採用しベッドの向きを南北に向けています。
身体が歪んでいる！？
『顔の歪みが気になります』
『肩の高さが違います』
『右脚の方が長いのですが』
といったご相談をよくいただきます。
身体は左右対称ではありませんので、右と左で身体が違うということは普通です。
（あきらかに左右差がある場合は普通ではありませんが）
カイロプラクターやクライアントさまが正常と判断する位置と、自然の身体（生命力）が正常と判断する位置は必ずしも一致しないので、少々の左右差はあまり気にする必要も無いかと思われます。
首のストレッチ ストレートネックを改善
●タオルを首にかける
タオルを用意して、正しい姿勢で椅子に座ります。
両手でタオルを持って、首の後ろ側にかけます。
●上を見ながらタオルを前方に引っ張る
上を見るように首全体をゆっくりと伸ばします。
それに合わせてタオルを前に引っ張ります。
タオルを軽く前に引いたまま上を向き、
そのまま5～10秒くらいストレッチします。
これを数回繰り返します。
1日3回ほどで十分なので、やりすぎには注意してください。
首の骨を整え、後は自然に任せる
3年前から家庭菜園を始めています。
はじめのうちはあれこれ手間暇をかけ、大切に育てながらもすぐに枯れたり、実がつかなかったりしていました。
初心者御用達のジャガイモでさえ枯らしていました。
がしかし、今年は豊作でした！
▲クリックで拡大
手間暇かけず栄養をたっぷりとあげ、後は放っておいたのが良かったのかもしれません。
放ったらかしにした方がよく実る…
何だか、哲学的ですね 🙂
これって身体も同じで、上部頸椎カイロプラクティックで首を整え、後は食事、睡眠、運動をちゃんとしてあげていると身体はベストな状態になっていきます。
あれこれ身体に世話をやき過ぎると、逆におかしくなっていきます。
首の骨を整え、後は自然に任せる。
ただそれだけです。
その症状は熱中症かも
下記のような症状があれば熱中症かも知れません。
危険度１
- 手足がしびれる
- めまい、立ちくらみがある
- 気分が悪い、ぼーっとする
まずは涼しい場所に避難し、身体を冷やしましょう
水分をとりましょう
危険度２
- 頭がガンガンする
- 吐き気がする
- 体がだるい
危険度１と同じように涼しい場所に移動し、身体を冷やしてください
水分をいっぱいとりましょう
危険度３
- 体が熱い、意識がない
- 呼びかけに対し返事がおかしい
- まっすぐ歩けない、走れない
体を冷やし、すぐに救急車を呼んでください
年々暑くなる夏、予防をしっかりとして元気に過ごしましょう。
熱中症にそなえ、暑い夏を乗り切りましょう。
熱中症が増えてくる季節になりました。
予防をしっかりとして、暑い夏を元気に過ごしましょう。
- 温度に気を配る
当たり前ですが気温が高いときに熱中症になる方が増えます。
扇風機やエアコンを使い温度に気を配りましょう。
外出時は日傘や帽子を活用してください。
- 飲み物を持ち歩く
熱中症予防には水分補給が重要です。
こまめに水分補給が出来るように水分を持ち歩きましょう。
意識的な給水、喉が乾く前に飲むのが効果的です。
- 休息をとる
疲れているときは特に熱中症になりやすいので、休息をとるようにしましょう。
睡眠不足は特に危険です。
- 栄養をとる
きちんと栄養をとることも予防につながります。
夏バテして食欲がなくても食材やレピシを工夫してしっかりと食べてください。
- カイロプラクティックのケアをうける
環境に適応できる身体を維持するために、上部頸椎カイロプラクティックで身体のメンテをしておきましょう 😉
カイロプラクティックとプラスα
筋肉なんて重い重量をひたすら持ち上げておけば付く、
と考えていた時期が僕にもありました・・・。
筋トレを知れば知るほど深いものだと気付かされます。
（まあ、何でもそうでしょうが）
高重量で負荷をかけるだけではなく、
食事の管理や休息も必要だということを今更ながら知りました。
上部頸椎カイロプラクティックも同じです。
首の骨を整え、身体のバランスや神経エネルギーの流れが良くなっても、
普段の生活態度や食事、睡眠などが良くないと身体は改善いたしません。
先ずはカイロプラクティックで身体のバランスを整え、
普段の姿勢や食事等に気をつけ、
健康で素晴らしい身体を目指してください。